健身锻炼肌肉零基础到逆袭音频教程资源！

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非常完整详细的一套增肌的音频课程，免费分享给兄弟们！

还有很多的注意事项在里面，每天该吃什么以及时间段都写的很清楚

PS：每天吃蛋白质、豆奶粉、鸡蛋这些补充营养，配合锻炼三个月出肌肉

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提取码只有三位？